Consigli per la nanna

Il sonno è estremamente importante per la salute dei bambini, e non mi
stancherò di ripeterlo. Il miglior consiglio che si può dare per creare
delle buone abitudini del sonno è quello di seguire la stessa routine
tutte le sere. Questo aiuterà il bambino a rilassarsi, ad addormentarsi
e a dormire tutta la notte.

Tuttavia per creare la nostra routine possiamo seguire pochi, semplici
ma efficaci punti; quali:

  1. Avvisare il bambino quando è il momento di andare a dormire:
    Ancora una piccola storia di 5 minuti e poi si va a nanna!

  2. Controllare che la stanza da letto sia pronta per la nanna.
    Questo significa che deve essere: tranquilla, buia, della giusta
    temperatura e senza televisione.

  3. Trascorrere almeno 30 minuti di tranquillità prima di andare a
    letto
    . Leggere un libro o raccontare la giornata appena trascorsa
    sono delle buone “attività” prima della nanna.

  4. Evitare attività eccitanti o stimolanti prima di andare a
    letto
    . Giocare a fare la “lotta”, guardare la televisione, giocare
    al computer sono attività che renderanno difficoltoso l’addormentamento
    e il relax.

Anche se il tempo di sonno necessario per ciascun bambino è differente,
la maggior parte dei bambini intorno ai 4 anni avrà bisogno di
dormire intorno alle 10-12 ore per notte. Quindi l’ideale sarebbe
quello di decidere a che ora si devono svegliare la mattina per andare
in asilo e calcolare di conseguenza l’orario della sera.

Un bambino che dorme abbastanza la notte sarà un bambino più felice e
con meno problemi comportamentali durante il giorno.

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10 comments on “Consigli per la nanna

  • Sara

    Ciao Tamara, la mia bimba ha 3 mesi e da qualche settimana quando ha sonno piange come una pazza! la prendiamo in braccio, la culliamo, la fasciamo, passeggiamo… si calma per 5 minuti e poi di nuovo ricomincia a strillare. Va avanti cosi per circa un’oretta finchè (forse sfinita) si addormenta. C’è un qualche metodo per interrompere quel suo pianto isterico? Ho letto anche che è sbagliato tenerla in braccio quando ha sonno e piange ma è meglio metterla subito nella culla. Grazie mille. Sara

    • tamara

      Ciao Sara, solitamente, se non hanno altri problemi tipo coliche, ruttino da fare o altro (quindi direi di tentare di escludere qualsiasi altra possibilità), significa che sono già troppo stanchi. Per riuscire ad anticipare, anche di pochi minuti il sonnellino, consiglio di tenere un diario per capire il ritmo del bambino e assecondare le sue necessità, senza apettare troppo nel metterlo a nanna.

  • Elisa

    Ciao Tamara,il mio piccolo di 5 mesi e mezzo si addormenta sulla tetta vs le 21.30, ma si sveglia ad ogni ora e fa fatica ad addormentarsi da solo perché ha ancora il riflesso di Moro che gli ostacola il riaddormentarsi..
    Per ovviare questo problema Ora sta dormendo su un fianco ma si sveglia comunque ad ogni ora Max…inizia ad agitarsi poi inizia a lamentarsi e se non lo tiri su inizia a piangere..
    Non so più cosa fare!!!

    • tamara

      Ciao Elisa, hai provato con la fasciatura? é molto utile in questi casi…

  • lucia Sicignano

    Ciao Tamara sono la mamma di un bimbo di 11 mesi,ho letto i tuoi articoli e sono davvero interessanti! Da premettere che lavoro e quindi mezza giornata o la mattina o il ppomeriggio il mio piccolo tesoro sta con una delle due nonne.. ed è un bambino bravissimo durante la giornata, certo vivace, ma sempre allegro un giocherellone che non piange mai, ma il mio problema più grande è che la sera per farlo addormentare ci vogliono minimo due ore tra il cullarlo in braccio, ninna nanna, pianti e delle volte mi capita di sentirmi talmente inadeguata di pensare che forse anzi sicuramente sono io che sbaglio!! E inoltre lui cena verso 19,00 con la pastina e massimo alle 22,00 prende una bella bottigliina di latte 3 con biscotto…ma la notte si sveglia almeno altre due volte per mangiare…help me non so più cosa fare !!!

    • tamara

      Ciao Lucia, grazie per l’interesse. Ci sono diverse cose che si potrebbero prendere in considerazione, dalla routine quotidiana (come si svolge la sua giornata) ad aventuali cambiamenti in casa che possano destabilizzare la sua routine. La prima cosa che mi viene da pensare quando dici che ci vuole molto tempo è che forse è molto (troppo) stanco. Quando il bambino (ma spesso capita anche all’adulto) è troppo stanco o eccitato dagli avvenimenti, fa fatica a prendere sonno. Ti direi quindi di valutare il tipo di attività che fa nelle due tre ore prima di metterlo a nanna e fare in modo che siano attività tranquille come la lettura di un libro o della musica tranquilla (classica, con suoni della natura, … ) e no televisione o qualunque attività davanti ad uno schermo (ma non penso sia il caso di un bambino così piccolo). Poi direi di metterlo a letto quando dà i primi segnali di stanchezza come stropicciarsi gli occhi, tirarsi i capelli o sbadigliare. Non aspettare troppo.
      Un bambino di 11 mesi suppongo sia svezzato e quindi non ha bisogno di due pasti notturni (anche considerato che beve il latte con biscotto alle ore 22). Al suo risveglio notturno, aspetta un momento prima di andare da lui e vedi se si riaddormenta e fai attenzione ai primi segnali del suo risveglio. Se quando si sveglia fa segnali che sembrano colpetti di tosse, quello solitamente è segno di fame. In quel caso non gli negherei il latte, però forse una volta per notte potrebbe bastare alla sua età. Insomma devi valutare se veramente si tratta di fame oppure no. Nel caso potresti provare a dargli solo un pochino di acqua. Com’è la sua crescita al momento?

  • oxana

    ciao Tamara.ho una domanda da farti la mia bimba ha due mesi e dieci giorni,da due giorni in giornata e molto nervosa e vuole la tetta molto spesso,pero la sera si addormenta verso le 22:30 e si sveglia alle 06 .lo devo svegliare o no per la poppata

    • tamara

      Ciao Oxana, se mangia spesso di giorno, cresce in maniera costante e appare felice e attenta durante il giorno, non serve svegliarla.

  • Laura

    Ciao Tamara, ho letto dei tuoi articoli e sono molto interessanti. Ho un bimbo di 5 Mesi e mezzo e negli ultimi due mesi e mezzo si sveglia ogni due ore la notte per mangiare. La pediatra dice che sono coccole ma se non lo attacco al seno piange troppo e si sveglia..ho provato a tenerlo attaccato sia per dieci minuti come per due/tre ma il risultato è’ sempre lo stesso, mangia per tutto il tempo e ogni due ore si sveglia. A questo punto ad ogni poppata notturna ho iniziato a tenerlo attaccato poco almeno non prende tanto peso. Ora è’ 10 kg.. Grazie

  • Cristina

    Ciao Tamara,sono la mamma di una bimba di 5 mesi allattata con latte artificiale ar da quando ha un mese di vita causa reflusso… Il problema é che soffrendo di questo disturbo lei si è sempre addormentata in braccio in quanto non posso coricarla se non sono passati almeno 20 minuti altrimenti torna tutto su,tra l’altro non sono sicura nemmeno di questo visto che il lettino sembra avere le spine… Ha sempre dormito a pancia in giù..Insomma come faccio a farla addormentare nel lettino se appena la corico cerca di girarsi e si sveglia?

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Per motivi di lavoro abbiamo viaggiato in Australia e in Norvegia dove attualmente viviamo. Rispetto allo stile di vita italiano abbiamo più tempo per i figli e siamo molto più sereni e rilassati anche se non abbiamo le nostre famiglie vicine e non viviamo negli agi.

Viaggiando e stando a contatto con altre culture diverse dalla nostra, ho imparato molto, prima di tutto il gioire delle piccole cose che la vita ti regala. Attraverso questo sito desidero essere utile in qualche modo, magari anche solo trasmettendo un po' di serenità.