tutto su gravidanza, parto e l'essere genitori
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Written by tamara in Alimentazione, Gravidanza, Parto e Post-parto.
Lotti contro i crampi alle gambe durante la notte? Capita a molte donne in gravidanza.
Entrambe le mandorle e le noci sono ricche di magnesio, un minerale che ha un effetto rilassante sui muscoli. Le noci contengono anche la melatonina che migliora il sonno. Non ce né appunto bisogno quando il pancione cresce e la qualità del sonno peggiora?
Ultimo ma non meno importante, sia le noci che le mandorle contengono grassi insaturi e omega-3 che sono importanti sia per voi che per il cervello del feto.
Mangiatele ora in gravidanza dal momento che l’allattamento al seno rapidamente drena il corpo dalle riserve di grasso e di energia.
Per motivi di lavoro abbiamo viaggiato in Australia e in Norvegia dove attualmente viviamo. Rispetto allo stile di vita italiano abbiamo più tempo per i figli e siamo molto più sereni e rilassati anche se non abbiamo le nostre famiglie vicine e non viviamo negli agi.
Viaggiando e stando a contatto con altre culture diverse dalla nostra, ho imparato molto, prima di tutto il gioire delle piccole cose che la vita ti regala. Attraverso questo sito desidero essere utile in qualche modo, magari anche solo trasmettendo un po' di serenità.
